Simplifiez votre vie – les petits pas

J’aime la simplicité, et j’aime me simplifier la vie. Je suis ainsi plus efficace, moins stressée, et plus satisfaite de ma vie simple. 

Mais par où commencer pour faire entrer la simplicité dans votre vie ? Ou pour poursuivre cette démarche, si vous l’avez déjà entamée ? 

Voici quelques petites habitudes qui m’ont aidée à mener une vie plus simple. Choisissez-en une, et ne lâchez rien jusqu’à vous l’approprier. Une fois qu’elle fait partie de votre vie, choisissez-en une nouvelle, et ainsi de suite. 

Simplifiez votre état d’esprit

  1. Respirez. En cas de stress, prenez le temps de respirer profondément avec votre ventre pendant 2 minutes. Concentrez-vous seulement sur cet air bienfaisant qui entre et sort de vos poumons. Vous calmerez votre corps, et ramènerez votre esprit dans l’instant présent. 

Retrouvez aussi l’article sur le mindfulness. 

  1. Dites non à la perfection. Le perfectionnisme mène souvent à la procrastination et à une baisse d’estime personnelle. Visez-le « bien » au lieu du « parfait ». 

Relisez aussi l’article sur le perfectionnisme.

  1. Arrêtez de faire ce que vous n’aimez pas faire, à titre personnel et professionnel. La vie change, et vous aussi. 
  2. Demandez au lieu de supposer. Lire dans les pensées de son entourage n’est pas encore une technique très au point. Au lieu de jouer à “Madame Irma”, communiquez. Vous limiterez ainsi les conflits et la négativité, et vous gagnerez du temps. 

Article et livre sur les 4 accords Toltèques. 

  1. Accomplissez de petits actes de gentillesse. Un simple sourire peut suffire à égayer la journée d’une personne. 
  2. Arrêtez de vouloir faire plaisir à tout le monde. Il y a des gens avec qui vous n’accrocherez jamais, ou qui ne vous aiment pas. Tant pis. 
  3. Arrêtez de faire une montagne de petits riens. Avant d’essayer de tuer une mouche avec un bazooka, demandez-vous si votre problème sera toujours aussi important dans un jour, deux jours, une semaine. Si ce n’est pas le cas, laissez tomber. Ne gaspillez pas votre énergie pour un petit rien. 
  4. Entourez-vous bien. Consacrez votre temps aux personnes qui ont la même recherche de simplicité, et pas à ceux qui compliquent tout. 

Simplifiez votre vie au travail 

  1. Faites une chose à la fois. Vous serez moins stressée, vous vous disperserez moins, et vous obtiendrez de bien meilleurs résultats. 

Relisez l’article Stop au multitasking

  1. Écrivez tout. N’encombrez pas votre esprit de tâches comme un passage au pressing. Videz vos pensées par écrit avant de les oublier, et faites-en une to-do list. 

Réécoutez le podcast sur les listes

  1. Ecrivez des mails plus courts, de moins de 5 phrases (et pas 3km chacune). Vous gagnerez du temps, serez plus claire et rendrez la lecture plus aisée. 
  2. Créez un environnement de travail minimaliste. Voici le mien, rudimentaire mais suffisant. Vous aurez moins de distractions, et vous retrouverez toujours vos affaires !
  3. Créez une règle pour nommer vos fichiers. Les fichiers seront plus faciles à retrouver pour vous et vos collaborateurs. 
  4. N’allez sur les réseaux sociaux qu’une fois par jour. 
  5. Nettoyez votre boîte mail de toutes les newsletters ou publicités que vous n’ouvrez que rarement ou jamais. Vous gagnerez du temps tous les jours.
  6. Planifiez votre semaine le dimanche soir ou le lundi matin. Faites un brain dump puis une to-do list en priorisant le plus important. Vous resterez ainsi concentrée sur l’essentiel, vous aurez les idées claires et vous saurez dire non aux sollicitations extérieures. 

Retrouvez cet article sur la planification de la semaine

Simplifiez votre vie à la maison

  1. Faites vos courses une fois par semaine. À moins de vivre dans une boîte de conserve, vous pourrez les stocker. Vous gagnerez du temps, de l’énergie et de l’argent, les mini portions étant souvent bien plus chères. Si vous le pouvez, utilisez les services en ligne, pour retrouver la liste de vos produits favoris d’une fois sur l’autre, ajuster et commander rapidement.
  2. Préparez vos affaires avant de vous coucher. Ce sera fait, et vous aurez moins peur d’oublier quelque chose, en cas de préparation à la dernière minute ou de déplacement. Article sur les déplacement zen
  3. Jetez et donnez tout ce que vous n’avez pas utilisé depuis un an. Pour la penderie, utilisez la technique du cintre retourné : mettez les cintres dans un sens différent quand vous portez un vêtement, pour voir ce que vous ne mettez pas. Faites le tour de vos placards. Vous pouvez jeter, donner, ou vendre vos articles, mais à moins qu’ils ne soient très convoités, rappelez-vous que cette dernière option vous prendra souvent trop de temps et d’énergie pour que le jeu en vaille la chandelle. 
  4. Chaque chose à sa place. Il sera plus simple de maintenir l’ordre et de ranger un peu tous les jours. L’environnement extérieur impacte le bien-être extérieur. retrouvez l’article 15 minutes pour tout ranger.
  5. Cuisinez plus. Préparer quelques portions en plus vous fera gagner du temps précieux en temps de préparation et de vaisselle. Vous pourrez aussi amener ces plats au travail et économiser sur ces repas. 
  6. Redécouvrez le goût des aliments simples. Une bonne pomme de terre vapeur, avec un soupçon de beurre ou d’huile, et voilà un repas simple et parfumé. Fuyez les plats compliqués, gras, industriels. Choisir de manger simplement et sainement ne prend pas plus de temps que ça. 
  7. Minimalisez le contenu de votre sac à main. Vous gagnerez du temps en cherchant vos affaires, et prendrez soin de votre dos. Vous ne partez pas pour un séjour de 15 jours dans la brousse, n’est-ce pas ?
  8. Minimalisez votre garde-robe et optez pour un rangement par saison et/ou activité. Vous aurez moins de décisions à prendre, et limiterez vos dépenses vestimentaires. 

Respirez. Pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple ? Gagnez du temps pour ce qui compte pour vous. 

À votre tour. Qu’allez-vous commencer à simplifier ?